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Sous Un Nuage

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Un bon Pétit Déj!

9 Mai

Il est important de bien commencer la journée avec un bon petit-déjeuner, qui nous chargera d’énergie pour arriver sans faim jusqu’au déjeuner.

Pour cela, il doit être composé de:
1️⃣ Des glucides IG bas/ moyen: Fruit + 🍞 Céréales complètes telles que l’avoine, l’orge, le seigle ou l’épeautre (sous forme de flocons, de granola ou de pain)
2️⃣ Graisses saines: noix, chia ou beurre des noix comme les cacahouettes, noisettes, amandes…
3️⃣Protéines: 🥛Yogur (végétal ou non), kéfir, œuf, protéine d’amande ou chanvre …
Il est TRÈS important de n’en exclure aucun au risque d’avoir envie de croquer la personne la plus proche de nous en attendant le déjeuner.
Et vous, qu’est-ce que vous prenez pour le petit déjeuner? 😋

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A PROPOS DE MOI…

Il y a souvent un nuage de farine dans ma cuisine. Je m’appelle Macarena, et je suis celle qui est sous ce nuage.

Passionée de cuisine et de photographie et maman de trois artistes, dans ce blog vous trouverez les recettes que je crée pour garder ma petite famille en bonne santé sans renoncer au plaisir des desserts pour autant.

À la maison on se soucie aussi de l’environement, les produits beauté et d’entretien sont aussi fait maison. Je partage aussi avec vous ces recettes et plein de conseils pour vivre au naturel dans la rubrique INSTAGRAM.

On se retrouve sur

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